فوئد الشائ الأحمر وأضرار الشاي الأحمر

 فوئد الشائ الأحمر وأضرار الشاي الأحمر .

الشاي الأحمر يتم صنعة من أوراق شجرة الكاميليا، ولة العديد من الفوائد الصحية إذا تم تناولة بكميات معتدلة ،ولكن يؤدي الإفراط في شرب الشاى الأحمر إلى حدوث العديد من الأثار الجانبية بالإضافة إلى العديد من  الأمراض ، حيث يساعد شرب الشاي والمشروبات الأخري التى تحتوي ، على الكافين على تحسين الانتباة واليقظة  تحتوي على الكافيين بشكل مُستمر ومُتكرر قد يُساهم في المحافظة على الأداء المعرفي والحركي طوال اليوم وحتى المساء، كما بيّنت نتائجها أيضاً أنّ احتساء الشاي طوال اليوم قد يجعله يمتلك تأثيراً مُشابهاً للقهوة في اليقظة 

التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام وكسورها

حيثُ بيّنت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة Osteoporosis International عام 2019، والتي أُجريت على مجموعة من النساء تتراوح أعمارهنّ بين 38 إلى 86 سنة، أنّ شرب الشاي بشكلٍ مُعتدل لفتراتٍ طويلة قد يُساهم في زيادة الكثافة العظمية لدى النساء،[٣] كما تبيّن أنّ استهلاك الشاي قد يُقلل من خطر الإصابة بالكسور للرجال والنساء على حدٍ سواء،[٤] حيثُ أظهر تحليلٌ لعدّةِ دراساتٍ نُشِر في مجلة Osteoporosis International عام 2019 أنّ استهلاك الشاي يُساهم في تقليل خطر الإصابة بالكسور بشكلٍ عام،[٥] ولكن من جهة أخرى يؤدي شرب كميات كبيرة من الشاي الذي يحتوي على الكافيين إلى زيادة كمية الكالسيوم الخارجة من الجسم عن طريق البول؛ مما قد يؤدي إلى ضعف العظام، لذلك يُنصح بعدم تجاوز كميّة الشاي الأسود المستهلكة عمّا يتراوح بين 2 إلى 3 أكواب في اليوم الواحد، كما أنّ تناول المزيد من الكالسيوم يُساعد على تعويض كمية الكالسيوم المفقودة

فوائد الشاي الأحمر في الصباح:

يحتوي الشاي الأحمر على مضادات الأكسدة، التي تمنع من خطر نمو الجذور الحرة في المعدة التي تقي من الإصابة بالسرطان. يحتوي الشاي الأحمر على العديد من المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الجسم مثل: المنجنيز، والنحاس، والزنك. يساهم الشاي الأحمر في تحسين عملية الأيض في الجسم، مما يساعد على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، لذلك يعتبر خيار مناسب لمن يتبعون حمية غذائية لخسارة الوزن. يساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتنشيط الجسم في الصباح. يخفض خطر الإصابة بالسكتات القلبية. يقضي على البكتيريا المسببة لالتهابات الحلق. يساعد في التئام الجروح وذلك بسبب احتوائه على مضادات الالتهابات والبكتيريا. يساعد على تقوية الجهاز المناعي وذلك لاحتوائه على مادة البوليفينول.

فوائد الشاي الأحمر للجنس:

يساعد على تنشيط الدورة الدموية مما يساعد على تدفق الدم للعضو الذكري، ويُحسن من عملية الانتصاب. يزيد من الرغبة الجنسية عند الرجال وزيادة الشهوة، وممارسة العلاقة الحميمة بدون الشعور بتعب أو إرهاق.

فوائد الشاي الأحمر للشعر

يزيد من لمعان الشعر. يقوي الشعر ويزيد من حيويته. يؤخر ظهور الشيب في الشعر. يقضي على قشرة الرأس والبكتيريا والفطريات التي تصيب فروة الرأس.

فوائد الشاي الأحمر للبشرة

يمنع تعرض البشرة للتشققات خاصة في فصل الشتاء حيثُ يزيد من ترطيب البشرة، كما يمنع من تشققات الشفاه. يساعد في تنظيف البشرة بعمق ويخلصها من الأتربة والأوساخ والبكتيريا التي تسبب في ظهور الحبوب. يحتوي الشاي الأحمر على مضادات الأكسدة، مما يساعد على تنظيف البشرة من مشكلة الرؤوس السوداء. يساعد في غلق مسام البشرة الواسعة التي تسبب في إفراز الدهون وخاصة في البشرة الدهنية مما يتسبب في ظهور الحبوب والالتهابات.

استخدامات الشاي الأحمر للبشرة

نضع ملعقة صغيرة من الشاي الأحمر في نصف كوب من الماء المُغلّى ويترك حتَّى يبرد تمامًا، بعد ذلك يتمّ غمس قطعة من القطن في الشاي، وتمرر على البشرة مع التدليك برفق مما يساعد على التخلّص من الشوائب والبكتيريا ويمنع العديد من مشاكل البشرة. تساعد مادة الكافيين الموجودة في الشاي من التخفيف من انتفاخات العين والهالات السوداء تحت العين، نضع عدد من أكياس الشاي الأحمر في بدرا من الماء البارد ويتركّ منقوع لمدة ثماني ساعات بعدها نغمس قطعة من القطن في منقوع الشاي وتوضع على منطقة العين. كما يتمّ التخلّص من البثور وآثار الحبوب من البشرة من خلال استخدام أكياس الشاي الأحمر الدافئة على مكان البثور والحبوب لمدة عشرة دقائق، ويفضل استخدامها أربع مرات في اليوم الواحد. يمكن استخدام مزيج الليمون مع الشاي الأحمر، لوضعه على البشرة لمدة 15 دقيقة للتخلّص من مشكلة إفراز الدهون في البشرة الدهنية، حيثُ يساعد في غلق المسامات الواسعة.

فوائد الشاي الأحمر للتنحيف

يساعد تناول الشاي الأحمر على تعزيز عملية الأيض ويزيد من معدل حرق الدهون في الجسم، مما يساعد الأشخاص التي تعاني مشكلة السمنة من خسارة الوزن.

فوائد الشاي الأحمر للعين

يساعد على التخلص من الانتفاخات حول العين. يعالج تهيج العين بسبب احتوائه على نسبة عالية من مضادات التهيج. يخفف من ظهور الخطوط الرفيعة تحت العين. يساعد في ترطيب العين والحفاظ عليها من التعرض للجفاف، لأنّ الشاي الأحمر يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. يقلل من أعراض حساسية العين الناتجة عن  ملامسة الحيوانات الأليفة، أو في حالة التعرض لتلوث الهواء أو الأتربة

فوائد الشاي لضغط الدم

اختلفت نتائج الدراسات حول تأثير شرب الشاي في ضغط الدم، حيث بيّنت إحدى المراجعات التي نُشرت في مجلة PLOS ONE عام 2014 أنّ شرب الشاي الأسود بشكلٍ منتظم قد يُساهم في التقليل من مستويات ضغط الدم، وعلى الرغم من أنّ هذا التأثير قد يكون بسيطاً، إلاّ أنّه قد يكون مُهمّاً لصحة القلب والأوعية الدموية،[٢١] بينما بيّنت دراسةٌ أخرى نُشِرت في مجلة Journal of Hypertension أنّ شرب الشاي يؤدي إلى زيادة ضغط الدم بشكلٍ أكبر ممّا لو تمّ استهلاك مُركب الكافيين وحده،[٢٢] كما قد أشار تحليلٌ لمجموعةٍ من الدراسات، ونُشر في مجلة Archives of Internal Medicine عام 2007 إلى أنّ شرب الشاي ليس له أيّ تأثير في ضغط الدم،[٢٣] ومن الجدير بالذكر أنّ احتواء الشاي الأسود على مُركب الكافيين قد يؤدي إلى زيادة ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ولكن من جهةٍ أخرى لا يبدو أن هذا يحدث عند الأشخاص الذين يشربون الشاي الأسود أو المنتجات الأخرى التي تحتوي على الكافيين