شرح علمي للسعادة تجعلك أكثر سعادة

شرح علمي للسعادة  تجعلك أكثر سعادة 

 يحتوي على نصائح لتحقيق أقصى استفادة من العمل والزواج والحياة الأسرية. يوضح هذا الكتاب كيف لا يتعين عليك أن تكون ذكيًا للغاية أو فريدًا لتحقيق النجاح الذي تريده ، عليك فقط التفكير بطريقة تعزز النجاح. من خلال التفكير بشكل كبير ، يمكنك تحفيز نفسك على تحسين حياتك العملية ، وكسب المزيد من المال والحصول على مزيد من السعادة والوفاء في حياتك. أعتقد أنك تستطيع وسوف تنجح فيما يلي ثلاثة مبادئ إرشادية لاكتساب قوة معتقداتك وتقويتها: فكر في النجاح ، لا تفكر في الفشل. في العمل ، في المنزل ، استبدل الأفكار الناجحة بأفكار

 غير ناجحة. عندما تواجه موقفًا صعبًا ، فكر في "سأفوز" بدلاً من "قد أخسر". عندما تتنافس مع الآخرين ، فكر في "أنا أفضل مثل الأفضل" ، وليس "أنا أفضل". عندما تظهر فرصة ، فكر في "يمكنني أن أفعل ذلك" بدلاً من "لا أستطيع" بشكل مطلق. اجعل المضيف يعتقد "سأفعل ذلك" تكشف الطبيبة الأمريكية غلاديس ماكغاري عن الدروس التي تعلمتها على مدى 100 عام من العيش لتعيش حياة صحية وسعيدة وذات مغزى. تكشف ماكغري عن هذه التجارب في كتابها ، The Good Life: A 102-Year-Old Doctor's 6 Secrets to Living a Healthy، Happy Life at Every Age. وقال ماكغري إنه وفقًا لموقع "سي إن بي سي" الأمريكي ، يعيش الكثير من الناس تحت ضغط لا داعي له ، ويمكن للأشخاص السعداء والأصحاء التخلص من تلك الضغوط والتجارب التي لا تفيدهم.

 وأوضحت أن العادات التي أتاحت لها أن تعيش حياة صحية وسعيدة كانت التخلص من تلك الضغوطات والقدرة على إعادة بناء علاقاتها وحياتها المهنية مرة أخرى. وتشير أيضًا إلى أن أسعد الناس قادرون على تحديد الوقت المناسب للمضي قدمًا ، بدلاً من التشبث بأشياء قد تضغط عليهم. كيف تتخلص من التوتر؟ شرح الطبيب تخفيف الضغط والتحرك للأمام من خلال تشغيل بعض الموسيقى المبهجة والتجول في المنزل. كما تؤكد على أهمية السماح للناس بالتحرك بحرية أثناء المشي ، وحتى جعل جسدك يرقص على أنغام الموسيقى. بمجرد اكتمال هذا الإعداد الذهني ، يمكنك الانتقال إلى هذه الخطوات الثلاث: تحديد ما يضغط عليك ولا يمكن إزالته من

 حياتك ، سواء كانت صداقات أو أنماط تفكير أو تطلعات مهنية أو حتى مشاعر الغضب أو أي شيء آخر. تخيل أنك تستطيع حمل هذه الأشياء في قبضة يدك ، وقد تشعر بقبضة يدك مشدودة ، وتضغط بقوة على تلك الأشياء الخيالية في قبضة يدك. عندما تترك يدك ، حرك يدك للخلف وللأمام ، وباعد أصابعك ببطء ، ثم حرر قبضة يدك بالكامل لإزالة المحتويات. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا قول عبارات تعني الكثير بالنسبة لك ، مثل "لا بأس" أو عبارات مشابهة تتطابق مع أفكارك. بمجرد الانتهاء من ذلك ، ينصحك الطبيب بالتفكير في الأمر ، وتقدير الحالات العاطفية التي مررت بها ، وتخيل الحياة تتدفق من حولك. عملية تفكيرك. التفكير في النجاح يسمح لعقلك بوضع خطة للنجاح. التفكير في الفشل يأتي بنتائج عكسية

شرح علمي للسعادة  تجعلك أكثر سعادة