نصائح عملية الخيارات الغذئية والصحية اليومية تقلل من خطر الأصابة بالسرطان

 نصائح عملية الخيارات الغذ ئية والصحية  اليومية تقلل من خطر الأصابة بالسرطان

 إنها مجموعة متعددة الأوجه من الخلايا السرطانية تتميز بنمو غير طبيعي للخلايا وانتشارها غير المنضبط. وهو ليس مرضاً واحداً، بل مجموعة من الحالات المختلفة، بعضها له خصائص متخصصة وفريدة من نوعها. هناك أنواع عديدة من السرطان، من سرطان الثدي والسرطان إلى سرطان الدم وسرطان الجلد. وتحديد هذه الاختلافات، ولكن الاختلافات الأكثر أهمية، هي أهم العلاجات وأكثرها فعالية لكل نوع محدد من السرطان. من بين أكثر أنواع السرطان شيوعًا، لا تصاب النساء بالسرطان، بينما لا يصاب الرجال بالسرطان الأكثر شيوعًا. وسنتناول في هذا المقال بعض الخرافات التي تعتمد على العزل لمخاطر الإصابة بالسرطان وبعض الإجراءات الوقائية.خيارات العلوم وأسلوب الحياة. هناك تطابق بين نمط الحياة والسرطان، حيث تساهم عوامل مختلفة في تطور السرطان. يمكن أن تؤثر خيارات نمط الحياة على خطر الإصابة بالسرطان بشكل مباشر وغير مباشر. يمكن أن تساهم بعض خيارات نمط الحياة بشكل كبير في مجال التكنولوجيا.
يعد تعاطي المخدرات عاملاً رئيسياً في علاج العديد من أنواع السرطان، وخاصة السرطان. يدخل المواد المسرطنة إلى الجسم، مما يسبب طفرات جينية وخطر الإصابة بالسرطان. بالإضافة إلى ذلك، فإن التعرض للتدخين السلبي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة

بالعدوى

نصائح لتبني نمط حياة صحي بما أن خيارات نمط الحياة لها تأثير في تشكيل رفاهيتنا، ودمجها في
لأن خيارات نمط الحياة لها تأثير على صحتنا، فإن إدراجها في تحصيننا ضد السرطان ليس مجرد خيار؛ إنه ينتظر الحياة والعمر الطويل. فيما يلي بعض خيارات نمط الحياة الصحي التي يمكنك اتخاذها لتحديد خبرتك في علاج مرض السرطان: أ. يمكن أن تساعدك الأطعمة المغذية وأطعمة إنقاص الوزن على محاربة عوامل السرطان المختلفة وتقليل خطر الإصابة بالسرطان. يمكن أن يساعدك أيضًا على الشفاء والتعافي من علاج السرطان. يتضمن نظامنا الغذائي التجاري الأفضل من ديزني مجموعة متنوعة من الفواكه والحبوب الكاملة والبروتين

نصائح عملية لدمج التغذية والخيارات الصحية في حياتك اليومية: تناول المزيد من الفواكه اللذيذة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. الحد من الحلويات. فهو يحتوي على كميات كافية من عنصر اللايكوبين المهم للمساعدة في تقليل المخاطر التي يشكلها عليك وعلى البروستاتا. يجب تضمين الكراميل والبصل في النظام الغذائي. تساعد مكوناته على مكافحة السرطان وسرطان القولون والبروستاتا. برنامج اختراق الحبوب الكاملة يلغي الحبوب المكررة. توفر الحبوب الكاملة، مثل الكينوا وخبز الأرز، المزيد من العناصر الغذائية والألياف في الأطعمة الكاملة. اشرب الكثير من الماء. يساعد على امتصاص الماء من الجسم عن طريق امتصاص العناصر الغذائية وطرد الطعام. - التقليل من تناول اللحوم الحمراء والمصنعة. اختر مصادر البروتين مثل الأسماك والدجاج منزوع الجلد والفاصوليا.
يؤدي المشي السريع أو اليوجا أو التمارين السريعة أو أي شكل آخر من أشكال التمارين الرياضية إلى إطلاق الإندورفين، وهو المعزز الطبيعي للمزاج في الجسم. قم بدمج هذا في الجدول الزمني لتطوير الصحة العامة الخاص بك، حيث يمكن أن يكون أيضًا بمثابة استراتيجية فعالة 

المصدر:
أوديبيوما إيمانويل، ورحيم فاطمة، وكيمسي يونيسلا